脚部有许多穴位少女野外调教，粗犷坐着的时刻撞击脚后跟，能达到舒活筋骨的功效。

谷物肉系列

     具体法子：

            坐在椅子上（坐着时双脚垂直，撞击椅腿即可)，每天夙夜撞击2次，每次10~15分钟（单脚频率毛糙每分钟65下)；撞击时两脚不要同期撞，要一先一后。考试时刻最佳安排在清晨洗漱后或晚餐前，考试完喝点白热水，这种考试要偷活怕死，后果才比拟隆起。 

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